薄荷健康app安卓版

薄荷健康app安卓版是一个运动健身，减肥减脂，热量计算的非常科学的一款软件，软件中设定有非常专业的营养师，根据你的身高体重来计算最科学的锻炼方式和饮食习惯，从根本上解决喝凉水都长胖的身体，调整自己身体的情况，体重记录更详细。

薄荷健康app好用吗

减肥健身、运动减脂，热量计算、健康记录，数千万用户的选择。

为什么那么多人选择薄荷健康

-管理减肥过程，高效、科学、健康

定制减肥方案、减脂食谱，记录体重、体脂、围度等多维数据变化，符合中国饮食习惯，健康高效管理

-海量食物数据库，热量、营养成分随时查，吃得明白

13 年来不断完善的薄荷食物数据库，涵盖80万+条食物的热量及营养素数据，以中国食物为主，方便实用

薄荷健康app怎么使用

1、点击“记录”页面*下方的“编辑”按钮，可以编辑开启的应用、可以修改应用显示的顺序。

2、点击健康习惯，可以新增或编辑自己的健康习惯，比如“不吃零食”、"每天跑步40min"、“每天散步半小时”等等。不过一定要坚持习惯哦，科学显示坚持21天就能养成一个很好的习惯。

3、点击“体重记录”可以记录自己每天的体重变化，不过建议每周固定的时间称体重；同时可以点击“围度记录”记录自己的各个围度。减脂阶段体重的变化不会特别明显，可以从围度的变化看出来~

4、点击“饮食/运动记录”可记录自己每天的饮食及运动记录，能够很清楚的看到自己摄入和消耗的能量；而且APP提供了“饮食分析”的功能，可以根据你的饮食分析三餐比例及营养比例。

5、同时APP可以根据你的身体情况，推荐减脂课程。

薄荷健康app减重的可摄入能量准确吗？

薄荷APP的热量计算一般来自食物的官方给定标准热量，或者实验室测算标准热量。不能说一定精准。但是也差不太多。但是，影响薄荷APP测算热量精准度的另一个问题在于：因为薄荷APP是要求我们自己输入每日摄入的食物种类和重量的，所以我们自己准确估算我们所食用的食物种类（比如煎蛋是无油煎蛋，还是煎蛋；菠菜是水煮菠菜，还是蒜蓉菠菜），和食物重量（一包500g的薯片吃了一大半，是300g还是350g）。需要我们自己准确估算。一般来说，减脂期间，我会往高了估算。毕竟一不小心真的可能摄入过量。往高估算还可以督促我少吃多动，加速减肥。如果实在觉得减重期间自己估算又麻烦又估不准，可以直接购买薄荷的减脂套餐，21天瘦8斤的套餐，热量都是搭配好了的，照着吃，基本热量差不离了。

薄荷健康如何同步步数

1.在薄荷健康我的页面,点击右上角的设置图标

2.在薄荷健康设置页面,我们找到并点击【数据同步设置】

3.进入到以下页面,点击【步数同步】右侧的开关按钮

4.然后我们在以下页面,点击【步数】右侧的开关按钮

5.然后我们点击右上角的【允许】

6.这下，我们就设置好薄荷健康同步步数了。